行程亮点
本行程专为长者设计，主打节奏舒缓、少爬坡、风景优美、文化体验丰富，避免过度劳累，充分享受石柱的清凉山水与土家风情。
行程概览
- 第一天：抵达黄水镇 → 黄水森林公园漫步 → 土家歌舞观赏
- 第二天：千野草场观光 → 云中花都赏花
- 第三天：油草河漂流（观景模式）或小镇休闲 → 购买特产 → 返程
每日详细安排
第一天：初识黄水，森林养肺
上午：从重庆主城出发，乘坐高铁或舒适旅游大巴前往石柱黄水镇（车程约3小时）。建议选择靠窗位置，欣赏沿途喀斯特地貌。入住提前预订的黄水镇上的度假酒店或特色民宿，要求房间在一楼或配备电梯。
下午：前往黄水国家森林公园。公园内步道平缓，林木参天，是天然的“氧吧”。建议乘坐观光车游览主要景点，如大风堡观景台（视野开阔，无需大量步行），让老人轻松欣赏青山绿水。
晚上：在镇上品尝当地特色菌菇宴、莼菜汤等清淡养生菜肴。餐后可观看土家摆手舞表演，感受浓郁的民族文化，活动强度低，参与感强。
第二天：草场牧歌，花海徜徉
上午：前往千野草场乘坐观光车游览，在核心区域下车拍照、散步。呼吸新鲜空气，感受“天苍苍，野茫茫”的意境。
下午：前往云中花都（季节性开放，出行前请确认）。园区面积大，但道路平坦，适合慢行赏花。园内设有休息长椅，可随时歇脚。
晚上：返回黄水镇，晚餐尝试石柱特色洋芋饭。饭后可在镇上平坦的街道散步，享受夏日的清凉。
第三天：悠闲告别，满载而归
上午：可选择轻松活动。方案一：前往油草河，不参与刺激漂流，而是沿河畔步道漫步，欣赏清澈溪流与峡谷风光。方案二：在黄水镇自由活动，逛逛当地农贸市场，购买黄连、莼菜、菌菇等特产。
下午：享用午餐后，整理行装，乘坐预定的交通工具愉快返程。
贴心提示
- 交通：景区间建议包车或乘坐景区观光车，减少步行与转车辛苦。
- 住宿：优先选择黄水镇中心区域，生活设施齐全，就医、购物方便。
- 健康：石柱海拔较高，夏季凉爽，但早晚温差大，务必为老人备好薄外套。按时服药，注意休息。
- 饮食：以清淡、易消化的当地特色为主，多补充水分。
这份行程旨在让长者在安全、舒适的环境中，深度体验石柱的自然与人文之美，度过一个难忘的假期。